更年期の不調が噴出する前に、体力づくりが必要
最近、コロナの自粛傾向は、緩む傾向になり、遠出やイベント参加も充実してきましたね。
数年前の、コロナで自粛している時期に、一日２０分程度の外出しかしなかった私はその後、膝と腰の痛みに悩みました。
そして気づかないうちに、更年期の入り口に立っていた私は、「やる気がでない、毎日気分が悪い、落ち込む、腰や膝が痛い」と、あらゆる不調に見舞われました。
「このままでは、まずい」
そう思って始めたウォーキング１００００万歩で、逆にさらに膝をこわしたのです。
１００００万歩の歩行に耐えられないくらい、弱ってしまい、
下手な運動でさらに体を壊してしまう始末・・・
体力を維持するには最低一日３０００歩、体力を増やすには一日１００００歩以上は歩く必要があると言われます。
この１００００万歩あるけない私は、膝への負担が少ない自転車を考えました。
でも、道が混雑しており、外を気持ちよく自転車で走れない。
体力づくりのため、ジムに通いたいけれど、安くはないし、着替えたり靴をもっていくと時間がかかります。
もっと「安く」「手軽に」運動できるところがあったらいいのに。
そんな時に「ちょこざっぷ」が地元の駅前にできました。
入会金が無料の時に入ったのですが、ここはいい！
「安く」、「手軽に」、「モチベをもって」運動習慣をつけることができるのです！
時間や歩数も管理できるから、うっかり「やりすぎ」も「さぼりすぎ」防げます。
＼「ちょこざっぷ」はこんなジム／
・月額３２７８円でコスパよし！
・靴や着替え不要で入館してすぐに運動できる！
・エステや脱毛もできるのでお得！（きれいになれる！）
・短時間運動したい人にはぴったり！
・初回入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」あり（モチベがあがる！）
ここでできる事を紹介していきたいと思います。
＼ライザップのコンビニジム／
広告を見て、「一か月だけ」と思い、入会してみる事にしました。
チョコザップの店舗の中
＼ロッカーはオープンですぐに準備できます／
家から持っていく荷物は、入館認証につかう「スマホだけ」でOK！
ほぼ、てぶらで入館できます。
到着してから、運動開始までたったの1分３０秒！
服を着替えたり、靴を履き替えたり、そんな時間は必要なく、到着したらすぐに始める事ができるのも、魅力的です。
私は、がっつり筋トレしたいわけじゃないんです。
３０分程度あるいたり、自転車で持久力をつけたいだけなんです。
無駄な時間なく、すぐ運動できる手軽さは本当にうれしいです。
エステや脱毛マシンはきれい？
近所の店舗内では、脱毛、エステマシンは、女性専用機と男女兼用機の２台ずつおいてました。
男性が脱毛、エステをしてもOK！
無人店舗だし、「器具が汚かったらいやだな・・」と思っていましたが、みんな自然と除菌シートで器具を拭いており、きれいでした。
マットを利用した人は、使用後、大概きちんと拭いていましたよ。
ジェルをつかうエステや脱毛マシンは、、除菌シートが近くにおいてあって、自分が満足できるまでふきとり可能！
また、チョコザップは、１日に１時間程度の清掃時間を設けています。
これはフリーダイヤルのコールセンターで聞けば、その店舗で何時が清掃時間か教えてくれますよ。
でもその直後はマシン類はまずきれいですよ。
無人店舗でも清掃時間があって、毎日清掃してくれてますよ
混雑はアプリでわかる
店舗が今、混んでいるかはアプリで表示されます。
脱毛やエステマシンもアプリで予約してからの利用なので、予約すれば確実に利用できますよ。
訪問可能な時間が混雑時間だったら、使えないし、入会前にエステマシンの混雑を知りたい時、コールセンターで聞くと、普段の予約状況を調べてくれます。
中でマシンをつかってみた
＼パネルにスマホをたて、動画見ながら走れます／
マシンの操作はアプリでわかりますし、ジムを利用したことがあれば、なんとなく使えてしまいますよ。
早速、「トレッドミル」からやってみました。
「スタートボタン」次に「速度ボタン」を押すだけで、すぐに動き出します。
トレッドミルのコントロールパネルにスマホを立てて、動画見ながら走っている人もおり、「ながら運動」で長く歩けますね。
１５分でやめようと思っていたけど、もう少し歩きたくなったので、歩いちゃおう！
暑い時は、送風機能もあり、ボタンを押すと、パネルから風がふいてきますよ。
「エアロバイク」も操作は簡単でした。
ペダルを回すと電源がはいり、スタートボタンを押して、速度の調整ボタンを押すだけですぐに開始できます。
これもパネルにスマホたてる事ができて、動画を見ながら運動できましたよ。
「ストレッチスペース」も、目の前の鏡で姿勢をチェックしながら、ヨガポーズで体をしっかりほぐしました。
１時間以下のストレッチや運動にはぴったりです。
歩数を稼ぎたいだけの日は、１５分使ったら退室しています。
ちなみに、うちの地元のちょこざっぷは、マシン数は３種類と少な目でした。
自分の使いたいマシンがあるか、webで確認しておきましょう。
思いがけず忙しくなっても、２４時間空いているので、時間の心配はしなくていいですね。
とりあえずお試ししたいと思っている方は、入会手数料が無料の時がチャンスです！
入会特典スターターキットがふとっぱら
＼入会特典「体組成計」と「スマートウォッチ」／
入会特典として、「スマートウォッチ」と「体組成計」がもらえます。
体組成計は、自分の体重、基礎代謝、体脂肪などをアプリと連携して記録してくれます。
＼測定項目はこれです↓／
変化を記録しなくてもアプリで管理できるので、面倒なことなくモチベーションがわいてきます。
キットはすぐには届かず、３から4か月待ちます。
スターターキットは休会中でも使えますよ～！
さらに、体組成計の数字は正直で、私が運動をさぼって、甘い物をたべていると、体内年齢があがっていました。
詳しく見ると、「体脂肪率」が増え、「水分量」「筋肉量」が下がっていました・・・。
運動をさぼると、数字で自分に訴えてきますよ。
今、ちょこざっぷを再開して、トレーニング中！
入会手数料無料時は「１か月だけのお試し入会」もありですね。
それでも、入会特典の「体組成計」をもらえるそうです
＼入会特典の「スマートウォッチ」と「体組成計」のレビュー記事／
ちょこざっぷ入会特典の「ヘルスウォッチ」が届いたよ
アメブロ記事になりますよ
まとめ
コンビニジムのチョコザップですが、こんなところです。
・エステや脱毛もできるのでお得！
・短時間運動したい人にはぴったり！
・初回入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」も、もらえます！
・アプリと体組成計が連携するので、健康管理がしやすくモチベアップ！
・休会に期間制限がなく、料金はかからない（続けやすい！）
「入会手数料が無料」の時に入ると、お試ししやすいですよ。
私は休会をうまく使いながら、夏と冬だけの利用にしようと思っています。
「スマートウォッチ」は肌に接触していないと、数字が不安定です。
「体組成計」はしっかり再現性があります！
使えるので家の古い体組成計をすてちゃいました。
ジムもセルフエステも24時間使い放題で月額3,278円（税込）のchocozap
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