マインドフルネス お母さんが「折れる」前にできる事。親の自己肯定感をみなおして
自分の不調に気づいていますか？小さいころトラブルメーカーだった、我が家の発達障がいの長男。噛みつく、たたくは日常茶飯事で、日々謝って過ごしていたので、だれかに声をかけられたら、私の第一声は「すみません」でした。思い通りにならないどころか、想...
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その他 楽々続けられるジム「チョコザップ」と超！使える「スターターキット」の体験レポ
気力、体力ともに、自分の予想を超える落ち方をする「女性の更年期」。それを乗り切るには運動と体力づくりが必要。そんな時に安く、手軽に運動できるジム「チョコザップ」ができました。モチベアップできる「スターターキット」もレポートします
マインドフルネス 「楽しい事がわからない」自己受容ができない時のコツ【後編】
「こうするべき」という「当たり前」が子育てを辛くし、「当たり前」ができない子どもを否定していると、育児はもっと辛いものになりがちです。また、内心子どもを否定して、信じられない時、その背景には、お母さん自身が自分を否定している場合もみられます...
マインドフルネス 「自分の気持ちを受け止められない。」自己受容ができない時のコツ【前編】
こうするべきという「当たり前」が子育てを辛くし、うまく対応できない自分と子どもを否定していると、育児はもっと辛いものになりがちです。自分と子どもの成長のために「自己受容」に取り組んでも、うまくできない時のコツを紹介します！
マインドフルネス 今よりラクで楽しい子育てにしませんか？「自己受容」で自分責めをもうやめましょう！
行き詰りやすい発達障害の子育て。こうするべきという「当たり前」が子育てを辛くしています！うまく対応できない「自分を否定」していると、育児はもっと辛くなります。「当たり前」を緩めて、今より楽な子育てにする「自己受容」の方法についてお話しします。
マインドフルネス 今より100倍?!発達障害子育てが楽になる！マインドフルネスのやり方と効果
発達障害の子どもの困った行動に、怒ってしまい、自分に限界を感じていませんか？マインドフルネスで、お母さんのストレスを減らして、気持ちを楽にすることができますよ。やり方やその効果を紹介します！